最新記事 | 地震対策をツイッターから練る

仮面うつ病・軽度のうつで悩む人が増加中

2011年 12月23日

東日本大震災が発生してから、うつに似た症状、仮面うつ病と呼ばれる軽度のうつを発症し、心療内科を受診するケースが増えているそうです。

私も東日本大震災からテレビで繰り返し放送される津波の映像、建物や車が流れる様に暗い気持ちになりました。それらがストレスとなって自律神経のバランスを崩してしまいそうでした。

次のような症状を感じることはありませんか？

地震のような揺れを感じる
余震がきたら　どうしよう　怖い　心配　不安
食欲低下
不眠
恐怖心
めまい
血圧の上昇
うつ症状

上記のような症状が見られる場合、ちょっと仮面うつ病かな？っと心に止めておいてください。また、家族や友達に「そうじゃないかな？」と思うことがあったら接し方を考えてあげてください。

仮面うつ病・うつ病に苦しんでいる方はその周りにいる方の助けを必要としています。改善にはまわりの友達や家族の力があることが非常に重要です。

仮面うつ病・うつ病の方は、その病気の特性上、なかなか自分のことをうまく伝えることができません。一見普通に見えるかもしれませんが、実は、内面に計り知れない程の苦しみや不安や悩みを抱えています。

私の職場の後輩も普段は元気なのに、ある時、相談を持ちかけられて凄く不安だと打ち明けてくれましたが、様々な症状で悩んでいました。本人が、その状況から抜け出したいと思っても、自分ではどうすることもできずに、たった一人でもがき苦しんでいる状況でした。

でも、うつ病は、必ず治すことのできる病気ですので、もし周りに仮面うつ病・うつ病のような方がおられたら支えてあげてくださいね。支えれるひとつのツールとして、うつ病支援の無料メール講座があったので紹介しておきますね。

普通のサラリーマンの方が、父が骨折から軽いうつになり、入院、寝たきりに…しかし、諦めずに試行錯誤しながら「うつ」と向きあっていった結果、見事に「うつ病を克服」していった。そんな、実践から生まれた情報が凝縮してあり、インターネットや本では分からない、非常に役に立つ内容でした。

また、うつ病患者と接する方々を対象にしていますが、内容は患者本人へのメッセージ形式となっているので、仮面うつ病・軽度のうつで悩んでいる方にも適しているかと思います。

まわりに悩む方・自分が悩んでいる方がいましたら、無料なので読んでみるといいですよ。

広がる地震支援のSNSサービス

2011年 9月11日

本日2011年9月11日は東日本大震災が発生してから６ヶ月です。人の興味が急激に下がってきるというのが６ヶ月くらいだそうです。一人ひとりが、ちょっとしたことでも被災地復興に関わっていけたらと思い、色々なWebサービスがありました。前回もORIZURU（オリヅル）というWebサービスがあることを紹介しましたが、今回も負けず劣らず素晴らしいサービスだったので簡単に紹介します。

twit for you

twit for you(ツイットフォーユー)は東日本大震災後に立ち上がったサービス。Twitterを利用して、支援者と支援が必要な人々をマッチングの手助けをしてくれます。支援者は自分の提供できる物資を登録。一方、被災者の方は現在の生活の中で、支援してほしい物資を登録。twit for youは自動でマッチング成立させる仕組み…まではないけれども、ユーザーが自分で探して、マッチングを成立させることができます。
中には、ユーザーが自発的に「マッチング担当」となり、情報と情報をつないで、支援を成立させるケースもあるそうです。ユーザー主体で支援が生み出される、素敵なサービスです。

http://twitforyou.org/

roomdonor.jp
被災者受け入れ住宅マッチングサイト

roomdonor.jp(ルームドナー)は、東日本大震災の被災者で家を失う、または、現在の家に住むことが困難になった方と、ルームドナーと呼ばれる住居や部屋を提供する方をマッチングするサービス。震災からわずか１週間後に立ち上がる素早さで、現在(2011/9/11)までに83家庭239名のマッチングに成功しています。入居進行中も366家庭994名となっており、うまくマッチすることを願いたいです。
被災者の方のニーズを瞬時につかみカタチにしたスピード感もさることながら、「家庭への受け入れ」というハードルの高い支援をWebの力で実現させるそのパワーに驚きます。

http://roomdonor.jp/

自分もWebの仕事をしていますが、もっと技術や発想力があれば多くの人の役に立てたのだろうかと自分の不勉強を悔やんでしまいます。しかし、誰かが作ってくれたこのサービスが一人でも多くの方に届けば良いと思い、サイトで紹介させてもらいました。

復興支援に向けた【ORIZURU】の紹介

2011年 8月25日

東日本大震災からもう５ヶ月。復興も進んできましたが、まだ避難所で生活されている方がたくさんいます。

阪神・淡路大震災で避難所が消えたのは５年後だったそうです。東日本大震災からの復興にはまだまだ、継続的な支援が必要となります。支援の手助けになりそうな素敵なソーシャルサービスがあったので、紹介します。
ソーシャルサポートプラットフォーム ORIZURU

以下、私の敬愛するサイト「グリーンズ」の引用となります。

－－引用ココから－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

ORIZURUとは？
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経口補水塩の作り方：補足

2011年 7月24日

今回も経口補水塩についての記事です。

　前回の記事はこちら
　→経口補水塩(経口補水液)の作り方

前回の記事のように、経口補水塩は水分補給が通常の水よりも吸収率が非常に高く、脱水症状の予防・改善として非常に重宝されています。きちんと飲むことが出来れば、点滴を使用せずに脱水状態を改善することができるので、特に物資の不足している発展途上国や、先進国でも乳幼児に長時間の点滴が必要な場合に使われています（乳幼児に点滴をする場合、長時間固定することが難しいからです）。
ちなみに、市販のスポーツドリンクでは下痢の時、脱水状態の改善には向かなかったりします（糖分が高く、塩分が低いため）。

さて、経口補水塩について調べていたら、次のような情報が入ってきたので補足です。

手作り経口補水塩（経口補水液）の作り方：補足

使う水は、清潔である事が当然望ましいです。ペットボトルの水などであらば良いです。しかし、ない場合、可能ならば一度沸騰した水を使うのが良いです。

味が濃すぎる場合は、オレンジジュースなど(100cc)を入れると飲みやすくなり、カリウムを補充する事もできます。

体調の不調時に水を飲むことに関して色んな情報がありますが、一部で誤解があるようです。
調べたところ、
・「水を飲むから下痢をする」→下痢をしても飲んでください。
・「吐いていると、口からは飲めない」→飲める時に飲んでください。
下痢でも吐いても、水分、塩分はそれなりに吸収されるので、とにかく飲みましょう。

小さな子どもへ飲ませる場合は、スプーンでゆっくりのませたりします。もし、吐いてしまう場合は、１０分ほど待ってから繰り返し飲ませましょう。

また、次のような症状が出る場合は、点滴が必要になるので、医療機関へ急いでいきましょう。
・尿が出ないほどの重度の脱水
・意識がおかしい場合
・続けて吐いてしまって飲めない場合

インターネット上でいろんな経口補水塩(経口補水液)の作り方が紹介されていますが、どれが間違いということはなく、どれでも大丈夫だそうです。
WHO/UNICEFの年度によって、ちょっとずつ変わったりしているそうです。
浸透圧が低い組成のほうが、嘔吐、下痢が減少し、点滴の減少につながったという報告もあるそうです

経口補水塩のOS-1については前回の記事の最後でも触れましたが、非常に効果の高い信頼のできる製品です。
事前に準備し、いざという時に備えましょう。

防寒対策：ダンボールハウスの書籍について

2011年 7月23日

ダンボールハウスの時に紹介したこの書籍【ゼロから始める都市型狩猟採集生活】。自分が読んでからだいぶ経っていたわけですが、改めて読むとやはり面白いのでちょっと紹介です。

下記は書籍の「まえがき」ですが、これを読むだけで、十分この書籍の面白さ（怪しさ？）が伝わると思うので、ぜひ読んでみてください。
何か引っかかる所があれば、買ってでも読む価値はあると思いますよ！
僕がそうでしたから(^^;

ダンボールハウスの神秘（？）も知ることができますよ。

はじめに

　小さい頃からずっと「家」に興味があった。
　愛用の学習机に毛布を屋根のように被せて、その下に住み込んだ小学生時代そこで「巣づくり」の面白さに目覚めたぼくは、そのまま「将来は建築家になろう」と考えた。

　しかし、そうした巣づくりは、現代の建築家の仕事ではなかった。だから、ぼくは建築家の道から外れることとなった。そして、たくさんの疑問だけが残された。たとえば、なぜ私たちは家を借りたり、買ったりしなくてはならないのか？

　別に召使いを雇うような大きな屋敷に住みたい訳じゃない。小さくてもいい。それでも自分の息吹がかかった空間を、自分の手で作ってみたいだけのなのだ。しかし、現実には難しいのである。先祖伝来の土地や家屋を所有している人でないかぎり、家は借りたり、買ったりしなければならないものなのだ。

　でもこれ、ちょっとおかしくないだろうか？
　テニスコートとか、野球場とか、そこに広大な空間があるにもかかわらず、人間が住むためには存在していないのだ。どう考えても主客転倒だろう。
　こんなことばかり考えているものだから、ついには「そもそも、お金をもらって家を建てるなんていう仕事自体が間違っている」という結論に至ってしまった。
　こうしてぼくは、「建築家」を目指すことをやめてしまったのである。

　そして、ぼくの関心は、いわゆる路上生活者と呼ばれている人たちへと向かっていった。なぜなら彼らこそ、都市の中で唯一、自力で「家」や「仕事」を、つまりは「生活」を発明しながら生きていると思えたからだ。

　彼らは実際、都市が吐き出す「ゴミ」を自然素材とみなし、それらを拾い集めて自力で家を建てていた。ビーバーが川で拾ったものだけで巣づくりをしている映像が、頭の中でだぶった。現代でも原初的な生命力を失っていない人々がいたのである。

　それに、最初はちっとも立派に見えなかった彼らの住まいにメジャーをあてて調べてみたら、これがびっくり仰天。「起きて半畳、寝て一畳」よりやや広い合理的な空間だったのである。夏は涼しく、冬は温かい。「これぞまさに人間の巣だ」と思えるほど、小さいながらも快適な住まいだった。

　衝撃を受けたぼくは、彼らの生活ぶりを１冊の本（『TOKYO ０円ハウス０円生活』/2008年）にまとめた。

　しかし、彼らの住まいに問題がないわけではない。国有地に建てられているので、現在の法律では「不法占拠」ということになってしまう。
　そう考えると、現代の都市にはお金のない人たちが住む土地は残されていないように見える。そのことに気づいたとき、ぼくの中にさらなる疑問が湧いてきた。

　果たして人間は土地を所有なんかしていいのだろうか？
　いったい誰がそんなことを許可したのか。東京には地下鉄が走りまくっているが、地下の土地なんてどうやって所有できるというのだろう。地上は地上で、地下は地下で、それぞれ売買されているのだろうか。何だかよくわからない。

　さらには水だってなぜ所有できるのかわからなくなってきた。
　水は誰かがつくったものではない。自然にあるものである。ならば、それを管理して、お金を払わないと飲ませないということは、逆に水を独占していると考えられはしないか。
　しかし、そんなことを疑問に思う人は少ないみたいで、むしろ逆に「税金を払っていない人間は公園の水を飲むな！」なんてことを言い出す人までいる。

「人類みな平等」なんてことが言いたいわけではない。ただ、本来所有できないはずの土地や水が誰かの手で管理されており、それを使わせてもらうために一生働き続けなければならない、という今のぼくらの生活は、ちょっとおかしいのではないかと思う。

　逆に、小さくてもいいから、自分の住まいがタダで持てるようになったら、どんな社会になるだろう？それまで高い家賃や住宅ローンを払い続けるために生きてきたぼくらは、どんなことを始めるだろう？そう考えるとワクワクしてしまうのだ。そのときこそ、ぼくらは初めて、自分がこの世界で生きている意味を実感するのではないか。

　何もシステムや法律を変えろと言うつもりはない。
　ぼくらの抱いている「家」「仕事」「生活」についての先入観を一つずつ疑っていくこと。
　ぼくらひとりひとりの施行を転換させ、新たなる視点を加えること。
　それが本書の狙いである。

　まずは想像してみてほしい。
　所持金なし、宿もなし、仲間も家族もなし。きみは、そんな状態で東京のド真ん中に突っ立っている。そうだな、タイムマシンで連れてこられた原始人みたいなものだ。
　用意はいいだろうか？
　では、さっそく始めてみよう。

どうでしょう？
路上生活者の観察するような本と思ったら…まえがきだけでもなんか違うということがわかります。
何か哲学的な、幸福とは何かを問いかけてきて意外と奥が深い本でした。
自分の生活の全てが無くなっても生きてはいけるかも……と何か新しい力がでてきて、街の見方が今までとちょっと変わって見える…そんな１冊になると思いますよ（^^）

ちなみに、同じ著者（坂口恭平）の本に「隅田川のエジソン」や「ＴＯＫＹＯ　０円ハウス生活」がありますが、情報量・知識ではこれらの方が多いかもしれません。
これらの本のまとめたような内容として「ゼロから始める都市型狩猟採集生活」があるのかもしれません。

岩手県宮古市の広報紙「広報みやこ」の希望を感じさせる写真

2011年 6月23日

東日本大震災からもう３ヶ月が経ちましたが、ニュースを見ても被災地の情報があまりありません。
原発の話題は結構見かけるのですが…
被災地の情報が極端に減った…というのが今の私の感想です。
被災地はまだまだ復旧は遠いようです。

私が聞いたところでは６ヶ月くらいから仮設住宅もしっかり出来てくるそうです。
ちょうど８月過ぎなんですよね。
今、民主党が８月までには…と言ってますが、どうでしょうね。。。
しっかり出来てくれればいいのですが。

東日本大震災の情報が減る中で、下のようなニュースが流れました。

東日本大震災：津波写真掲載広報、大反響で在庫切れ－－岩手・宮古
◇「子孫に伝えたい」と

震災による津波被害の写真を特集した岩手県宮古市の広報紙「広報みやこ」（６月１日号、Ａ４判５６ページ）が、大きな反響を呼んでいる。当初の３万部に加え１万部を増刷したが、これも３日間で在庫切れとなった。再増刷の予定はないため、市のホームページからダウンロードできるようにした。【松田栄二郎】

掲載したのは市街地に押し寄せる津波や、がれきに埋め尽くされた被災地などのカラー写真約６０枚。市企画課職員４人が、被災者支援の合間に撮影したり漁協や市民から提供を受けた。担当した中村寛亮主任（３５）は「市民を再び傷つけることにならないかと悩んだが、津波の恐ろしさと被害状況を伝える必要があると判断した」と語る。

発行直後から「子や孫に震災を伝えるため余分にほしい」との声が寄せられ、県内外からも問い合わせがある。巻頭には「本号が、『絶望』を『希望』に変え、復興への一歩を踏み出すための一冊となることを願っています」とのメッセージを掲げ、最後には復興への願いを込めて被災者の笑顔の写真を中心に掲載した。

毎日新聞　2011年6月21日　東京夕刊

「市民を再び傷つけるかも…けど、被害状況を伝える必要がある」というのは、自分もこのブロクを立ち上げる時に悩んだジレンマです。
しかし、今後の日本を考えた時にこの震災記録は非常に重要になると思っています。
「絶望を希望に変える一冊になる」まさに、この一文が非常に心に残ります。
自分もこの考えを忘れずにブログを書き続けていきたいと思います。

一部、広報みやこで掲載されていた写真で「希望」を感じさせるものを紹介したいとおもいます。

鍬ヶ崎小学校から宮古湾をのぞむ。
がれきの中で静かに開いた桜の花が春の訪れを告げる